Adelántese y mantenga la salud de sus vías urinarias

19 abr Adelántese y mantenga la salud de sus vías urinarias

La vejiga es una de esas partes del cuerpo en las que probablemente no piensa hasta que deja de funcionar bien. Hay algunos hábitos sencillos que puede adoptar y que pueden reducir el riesgo de que se presenten problemas en sus vías urinarias, como infecciones urinarias, cálculos renales e infecciones urinarias crónicas. Ciertos problemas que afectan la vejiga pueden causar dolor al orinar o pérdidas de orina en momentos no deseados. Estos sencillos cambios en el estilo de vida y ejercicios pueden ayudar a que su vejiga siga cumpliendo su función.

Orine por completo para evitar infecciones urinarias

Las mujeres son más propensas que los hombres a las infecciones urinarias, que también pueden afectar a la propia vejiga. Una forma de reducir el riesgo es asegurarse de orinar por completo. Si contrae los músculos para dejar de orinar demasiado pronto, la orina que no expulsó regresará a la vejiga, lo que puede introducir bacterias en su organismo y provocar una infección urinaria.

Beba abundante agua para eliminar las bacterias

Beber de 6 a 8 vasos de agua al día puede eliminar las bacterias de las vías urinarias y ayudar a prevenir infecciones. Si le molesta la necesidad constante de ir al baño y bebe líquidos durante todo el día, reduzca su consumo. Trate de evitar los refrescos con cafeína y el café, ya que solo aumentarán su necesidad de ir al baño.

Camine con regularidad para evitar la retención de líquidos

Si está inactivo y no hace ejercicio, puede acumular líquido en las piernas. Por la noche, este líquido puede hacer que necesite vaciar la vejiga con frecuencia. Si tiene retención de líquidos en las piernas que le provoca una vejiga activa durante la noche, intente caminar durante el día. Si no puede caminar, intente flexionar las pantorrillas.

Fortalezca el piso pélvico con ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel se hacen para fortalecer los músculos que permiten un mejor control de la vejiga. Los músculos débiles pueden contribuir a las pérdidas de orina y pueden deberse a la edad o al parto. Si sigue teniendo falta de control de la vejiga, hable con su urólogo en NYMD Center.

Reduzca su consumo de líquidos cuando sea necesario

Si nota que siente ganas de ir al baño con mucha frecuencia o tiene problemas de incontinencia, es posible que deba beber menos líquidos en ciertos momentos. Si se levanta demasiadas veces por la noche para vaciar la vejiga, evite los líquidos durante las dos horas previas a acostarse.

Si siente que algo no está bien, consulte a un médico

Vigilar la salud de su vejiga y cuidarla adecuadamente es fundamental para evitar problemas en el futuro. Aunque seguir todos estos pasos es una forma segura de mantener la salud de sus vías urinarias, a veces una infección urinaria u otro problema urinario puede ser síntoma de algo más grave. Si siente que algo no está bien con la salud de sus vías urinarias, programe una cita con uno de nuestros urólogos en una de nuestras tres ubicaciones en la ciudad de Nueva York.

¡Llame al (212) 991-9991 para programar una consulta en NYMD Center!